Ȩ > °Ç°­ ¹®È­
ÀÇ·á±â±â¿Í °Ç°­°ü¸® Á¦Ç° ±¸ºÐ ±âÁØ ¸¶·ÃÀ£´Ï½º Á¦Ç° ½Å¼Ó ½ÃÀåÁøÀÔ Áö¿ø, Çã°¡±â°£ ´ÜÃà(1³â¡æ2°³¿ù)
±èÇؽ ±âÀÚ  |  ok67336@hanmail.net
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2015.07.10  10:26:35
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ³×À̹ö ±¸±Û msn
   
 

10ÀϺÎÅÍ Ç÷¾Ð°ü¸® ¾Û, ¹êµåÇü üÁö¹æÃøÁ¤±â µî °³ÀÎ¿ë °Ç°­°ü¸®Á¦Ç°Àº °ø»êÇ°À¸·Î °ü¸®µÈ´Ù.

µû¶ó¼­, ÀÇ·á±â±â·Î Çã°¡¤ý½Å°í°¡ ÇÊ¿ä ¾ø¾î °³¹ßÀÌ È°¼ºÈ­µÇ°í ½Å¼ÓÇÑ ½ÃÀåÃâ½Ã°¡ °¡´ÉÇØÁø´Ù.

½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó(óÀå ±è½ÂÈñ)´Â ¹Ú±ÙÇý Á¤ºÎÀÇ ±¹Á¤¸ñÇ¥ÀΠâÁ¶ °æÁ¦ ±¸ÇöÀ» À§ÇÑ À¶ÇÕ·½Å»ê¾÷ ºÐ¾ß ±ÔÁ¦°³¼±ÀÇ ÀÏȯÀ¸·Î ÀÇ·á±â±â¿Í ¿îµ¿․·¹Àú µî¿¡ »ç¿ëµÇ´Â °³ÀÎ¿ë °Ç°­°ü¸®Á¦Ç°(À£´Ï½º Á¦Ç°)À» ¸íÈ®ÇÏ°Ô ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡¸ÀÇ·á±â±â¿Í °³ÀÎ¿ë °Ç°­°ü¸®(À£´Ï½º)Á¦Ç° ÆǴܱâÁØ¡¹À» ¸¶·ÃÇÏ¿© 7¿ù 10ÀϺÎÅÍ ½ÃÇàÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.

À£´Ï½º(wellness) : À£ºù(well-being)°ú Çູ(happiness), °Ç°­(fitness)ÀÇ ÇÕ¼º¾î·Î ½Åü, Á¤½Å, »çȸÀûÀ¸·Î °Ç°­ÇÑ »óÅÂ

ÀÌ ±âÁØÀº À¶º¹ÇÕ·½Å°³³äÀÇ Á¦Ç°ÀÌ µîÀåÇϸ鼭 ÀÇ·á±â±â¿Í °æ°è°¡ ¸ðÈ£ÇÑ À£´Ï½º Á¦Ç°ÀÌ °³¹ß·ÆǸŵʿ¡ µû¶ó ÀÇ·á±â±â¿Í ºñÀÇ·á±â±âÀÎ °³ÀÎ¿ë °Ç°­°ü¸®Á¦Ç°ÀÇ ±¸ºÐ ±âÁØÀ» ¸íÈ®ÇÏ°Ô ÇÏ¿© Á¦Ç° °³¹ßÀÚÀÇ ¿¹Ãø¼ºÀ» ³ôÀÌ°í °ü·Ã »ê¾÷À» Áö¿øÇϱâ À§ÇØ ¸¶·ÃÇÏ¿´´Ù.

±× µ¿¾È Áúº´ÀÇ Áø´Ü・Ä¡·á¿¡ »ç¿ëµÇ´Â ÀÇ·á±â±â¿Í À£´Ï½º Á¦Ç°°úÀÇ ±¸ºÐ°æ°è°¡ ¸ðÈ£ÇÏ¿© »ê¾÷°è°¡ Á¦Ç° °³¹ß´Ü°èºÎÅÍ ÆǸűîÁö ¾Ö·Î¸¦ °Þ¾î¿ÔÀ¸¸ç, ½º¸¶Æ®Æù¿¡ žÀçµÈ ½É¹Ú¼ö, ¸Æ¹Ú¼ö ¹× »ê¼ÒÆ÷È­µµ ÃøÁ¤ ¾Û(App)ÀÇ °æ¿ì ÆǴܱâÁØÀÌ ¸¶·ÃµÇÁö ¾Ê¾Æ ÀÇ·á±â±â¿¡ ÇØ´çµÇ´Â Áö ³í¶õÀÌ ÀÖ¾î 4°³¿ù ÀÌ»ó ½ÃÀå ÁøÀÔÀÌ Áö¿¬µÈ ´ëÇ¥Àû »ç·ÊÀÌ´Ù.

À̹ø ÆǴܱâÁØÀº ±âÁظ¶·ÃÀ» À§ÇÑ ¿¬±¸»ç¾÷(‘15.3~6¿ù)À» Åä´ë·Î °øûȸ(6.22) µî °¢°è ÀÇ°ßÀ» ¼ö·ÅÇÏ°í, Áö³­ 7ÀÏ ÀÇ·á±â±âÀ§¿øȸ ½ÉÀǸ¦ °ÅÃÄ ±âÁØÀ» È®Á¤ÇÏ¿´´Ù.

ÀÌ ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÀÇ·á±â±â¿Í °³ÀÎ¿ë °Ç°­°ü¸®Á¦Ç°ÀÇ ±¸ºÐÀº »ç¿ë¸ñÀû°ú À§ÇØÁ¤µµ¿¡ µû¶ó Á¤ÇØÁö¸ç, Áúº´ÀÇ Áø´Ü·Ä¡·á µîÀ» »ç¿ë¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â ÀÇ·á¿ë Á¦Ç°Àº ÀÇ·á±â±â·Î ÆÇ´ÜÇÏ°í, ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ °³ÀÎÀÇ °Ç°­°ü¸®¸¦ »ç¿ë¸ñÀûÀ¸·Î ÇÏ´Â °³ÀÎ¿ë °Ç°­°ü¸®Á¦Ç°Àº ÀÇ·á±â±â°¡ ¾Æ´Ñ °ÍÀ¸·Î Å©°Ô ±¸ºÐµÈ´Ù.

ÀÇ·á±â±â°¡ ¾Æ´Ñ °³ÀÎ¿ë °Ç°­°ü¸®Á¦Ç°¿¡´Â °Ç°­ »óÅ ¶Ç´Â °Ç°­ÇÑ È°µ¿À» À¯ÁöÇÏ°í Çâ»ó½Ãų ¸ñÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ´Â ‘ÀÏ»óÀû °Ç°­°ü¸®¿ë’°ú, °Ç°­ÇÑ »ýÈ°¹æ½ÄÀ» À¯µµÇÏ¿© ¸¸¼ºÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ »ç¿ëµÇ´Â ‘¸¸¼ºÁúȯÀÚ ÀÚ°¡°ü¸®¿ë’ Á¦Ç° 2 Á¾·ù°¡ ÀÖ´Ù.

‘ÀÏ»óÀû °Ç°­°ü¸®¿ë Á¦Ç°’Àº ¡ã»ýü Çö»ó ÃøÁ¤·ºÐ¼®¿ë ¡ã½Åü ±â´É Çâ»ó¿ë ¡ã¿îµ¿··¹Àú¿ë ¡ãÀÏ»ó °Ç°­°ü¸® ÀÇ·áÁ¤º¸ Á¦°ø¿ë µîÀÌ ÀÖ´Ù.

»ýüÇö»ó ÃøÁ¤·ºÐ¼®¿ëÀº üÁö¹æ ÃøÁ¤±â, ½É¹Ú¼ö ÀÚ°¡ÃøÁ¤±â, ½º¸¶Æ®Æù µîÀ» ÀÌ¿ëÇÑ È£Èí·® ÃøÁ¤±â µîÀÌ ÀÖ°í, ½Åü±â´É Çâ»ó¿ëÀº °í·ÉÀÚÀÇ ³«»ó À§Çèµµ ÃøÁ¤À» ÅëÇØ º¸Çà±³Á¤ÀÌ °¡´ÉÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â Á¦Ç° µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¿îµ¿··¹Àú¿ëÀº ¿îµ¿À̳ª ·¹Àú È°µ¿ ½Ã »ç¿ëÀÚÀÇ ½É¹Ú¼ö³ª »ê¼ÒÆ÷È­µµ ÃøÁ¤ Á¦Ç° µîÀÌ ÀÖ°í, ÀÏ»ó°Ç°­°ü¸® ÀÇ·áÁ¤º¸ Á¦°ø¿ëÀº ÀÀ±ÞóÁö¹æ¹ý ¾È³» ¾Û, üÁú·® Áö¼ö °è»ê ¾Û µîÀÌ ÀÖ´Ù.

‘¸¸¼ºÁúȯÀÚ ÀÚ°¡°ü¸®¿ë Á¦Ç°’Àº ¡ã¸¸¼ºÁúȯ Çö»ó °ü¸®¿ë ¡ã¸¸¼ºÁúȯ ÀÇ·á Á¤º¸ Á¦°ø¿ë µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¸¸¼ºÁúȯ Çö»ó°ü¸®¿ëÀº °íÇ÷¾Ð(ÀúÇ÷¾Ð) ȯÀÚ°¡ Ç÷¾Ð°è·ÎºÎÅÍ ÃøÁ¤µÈ Ç÷¾Ð°ªÀ» °³ÀÎ ½º¸¶Æ®Æù µîÀ¸·Î Àü¼Û ¹Þ¾Æ Ç÷¾Ð°ªÀÇ ÃßÀÌ ºÐ¼® µîÀ» ÇÏ´Â ¾Û µîÀÌ ÀÖ´Ù.

¸¸¼ºÁúȯ ÀÇ·á Á¤º¸ Á¦°ø¿ëÀº °íÇ÷¾Ð, ºñ¸¸, ´ç´¢ ȯÀÚµéÀÇ ¿µ¾ç¼·Ãë, üÁßÁ¶Àý, ¿îµ¿·® µîÀ» ¾È³»ÇÏ´Â ¾Û µîÀÌ ÀÖ´Ù.

À̹ø¿¡ ¸¶·ÃµÈ ÆǴܱâÁØ¿¡ µû¶ó Á¦Ç° °³¹ßÀÚ°¡ ÀÇ·á±â±â ÇØ´ç¿©ºÎ¸¦ ½±°Ô ÆÇ´ÜÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î °³¹ß ¹× ½ÃÆÇ¿¡ ¼Ò¿äµÇ´Â ±â°£°ú ºñ¿ë µîÀ» Á¤È®È÷ ¿¹Ãø ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, Á¦Ç°°³¹ßÀ» ¿Ï·áÇÑ ÈÄ ½ÃÀåÁøÀÔÀÌ Áö¿¬µÇ´Â »ç·Ê¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù.

°³ÀÎ °Ç°­°ü¸®Á¦Ç°Àº ÀÇ·á±â±â¿Í ´Þ¸® Çã°¡ Áغñ¿¡ ¼Ò¿äµÇ´Â ±â°£ÀÌ Åë»ó 1³â(ÀÓ»ó ÇÊ¿ä½Ã 4³â)¿¡¼­ 2°³¿ù·Î ´ÜÃàÇÏ¿© Á¦Ç°È­°¡ ½Å¼ÓÇÏ°Ô ÁøÇàµÉ ¼ö ÀÖ°í, ºñ¿ëµµ ¾à 1.5~4¾ï¿ø¿¡¼­ ¾à 1õ¸¸¿øÀ¸·Î Àý¾àÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ±Û·Î¹ú ½ÃÀå ÁøÃâ¿¡ ¼ö¿ùÇÒ °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ.

 

±èÇؽ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
´ëÀü±¤¿ª½Ã À¯¼º±¸ À¯¼º´ë·Î 736¹ø±æ 10, ¹Ì¼ö³Ø½ºÅõºô 910È£   |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 042-331-4050  |  ¹ßÇàÀηÆíÁýÀÎ : À°½É¹«
û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : À°½É¹« Á¦È£ : ÃæûÆ÷½ºÆ®  |  µî·Ï¹øÈ£ : ´ëÀü, ¾Æ00275 |  µî·ÏÀÏ : 2017.06.07
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 305-21-90741   |  µî·ÏÀÏ : 2014. 7. 23
Copyright © 2024 ÃæûÆ÷½ºÆ®. All rights reserved.