Ȩ > °Ç°­ ¹®È­
µµ½Ã¶ô¿¡ ³ªÆ®·ý ÇÔ·® ³ôÀº °ÍÀ¸·ÎÀϺΠÁ¦Ç°¿¡¼± ´ëÀå±ÕÀÌ °ËÃâµÇ±âµµ
¹®À±¼· ±âÀÚ  |  ysmun88@naver.com
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2014.09.15  15:31:34
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ³×À̹ö ±¸±Û msn

[ÃæûÆ÷½ºÆ®]½ÃÁß¿¡¼­ ÆǸŵǴ ÀϺΠµµ½Ã¶ô¿¡ ³ªÆ®·ý ÇÔ·® ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¶ÇÇÑ ÀϺΠÁ¦Ç°¿¡¼± ´ëÀå±ÕÀÌ  °ËÃâµÇ±âµµ Çß´Ù.

½ÃÁß¿¡¼­ ÆǸŵǰí ÀÖ´Â ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô°ú ¿Ü½Ä ¾÷ü µµ½Ã¶ô ÀϺΰ¡ ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.  3°³ Á¦Ç°¿¡¼­´Â ´ëÀå±ÕÀÌ °ËÃâµÇ±âµµ Çß´Ù.
¶ÇÇÑ ¿Ü½Ä¾÷ü µµ½Ã¶ô°ú ±âÂ÷ ³» µµ½Ã¶ôÀÌ ÆíÀÇÁ¡ · Àü¹®¾÷ü µµ½Ã¶ôº¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î ¿­·®ÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ¿Í Çѱ¹¼ÒºñÀÚ¿¬¸ÍÀº ½ÃÁß¿¡¼­ ÆǸŵǰí ÀÖ´Â ÆíÀÇÁ¡, ±âÂ÷ ³», µµ½Ã¶ô Àü¹®¾÷ü, ¿Ü½Ä¾÷ü µµ½Ã¶ô 15°³ ¾÷üÀÇ ÃÑ 30°³ Á¦Ç°À» ´ë»óÀ¸·Î ¹Ì»ý¹° ¹× ¿µ¾ç ¼ººÐ ºÐ¼®À» ½Ç½ÃÇß´Ù.
Á¶»ç °á°ú, 30°³ Á¦Ç° Áß ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô 1Á¾, ¿Ü½Ä ¾÷ü µµ½Ã¶ô 2Á¾¿¡¼­ ´ëÀå±ÕÀÌ °ËÃâµÆ´Ù.

¶ÇÇÑ ¿Ü½Ä¾÷ü µµ½Ã¶ô°ú ±âÂ÷ ³» µµ½Ã¶ôÀÌ ÆíÀÇÁ¡ · Àü¹®¾÷ü µµ½Ã¶ôº¸´Ù »ó´ëÀûÀ¸·Î ¿­·®ÀÌ ³ô¾Ò´Ù. À¯Çüº° Æò±Õ ¿­·®À¸·Î ¿Ü½Ä¾÷ü µµ½Ã¶ô(12Á¾)ÀÌ 1,200kcal, ±âÂ÷ ³» µµ½Ã¶ô(2Á¾)Àº 919kcalÀ̾ú´Ù. ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô(8Á¾)Àº 643kcal, µµ½Ã¶ô Àü¹®¾÷ü µµ½Ã¶ô(8Á¾)Àº 637kcal·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

¿µ¾ç ¼ººÐ ÇÔ·®Àº ´ëºÎºÐÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¿¡¼­ ¿Ü½Ä¾÷ü µµ½Ã¶ôÀÌ ³ô°í µµ½Ã¶ô Àü¹®¾÷ü µµ½Ã¶ôÀÌ ³·Àº °æÇâÀ» º¸¿´´Ù. ź¼öÈ­¹°, Áö¹æ, ´Ü¹éÁú, ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹Î(E, B6, C), ³ªÀ̾ƽÅ, ÀÎ, Ä®·ý, ³ªÆ®·ý, ¸¶±×³×½·, ¾Æ¿¬, ±¸¸®, ¼¿·»ÀÇ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·®ÀÇ °æ¿ì ¿Ü½Ä¾÷ü µµ½Ã¶ôÀÌ ±âÂ÷ ³» µµ½Ã¶ôº¸´Ù ³ô°í, Àü¹ÝÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ººÐ ÇÔ·® ¼ø¼­´Â ‘¿Ü½Ä¾÷ü µµ½Ã¶ô > ±âÂ÷³» µµ½Ã¶ô > ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô > µµ½Ã¶ô Àü¹®¾÷ü µµ½Ã¶ô’ ¼øÀÌ´Ù.
¸ðµç Á¾·ùÀÇ µµ½Ã¶ô¿¡¼­ ³·°Ô ³ªÅ¸³­ ¿µ¾ç ¼ººÐÀº ½ÄÀ̼¶À¯, ºñŸ¹ÎD, Ä®½·, ¸¶±×³×½·, ¿ä¿Àµå¿´´Ù.
ÆíÀÇÁ¡, ±âÂ÷ ³», µµ½Ã¶ô Àü¹®¾÷ü, ¿Ü½Ä¾÷üÀÇ µµ½Ã¶ôÀº µ¿ÀÏ µµ½Ã¶ô·ù ÀÓ¿¡µµ, ¼¼±Õ¼ö¿Í ¹Ù½Ç·¯½º¼¼·¹¿ì½º µîÀÇ °ü¸® ±âÁØÀÌ ¾ø°Å³ª, ¼­·Î ´Ù¸¥ ±âÁØÀÌ Àû¿ëµÇ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î °øÅëµÈ ±âÁØ ¹× ±Ô°ÝÀÇ ¸¶·ÃÀÌ ¿ä±¸µÈ´Ù.


 

 

¹®À±¼· ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ
´ëÀü±¤¿ª½Ã À¯¼º±¸ À¯¼º´ë·Î 736¹ø±æ 10, ¹Ì¼ö³Ø½ºÅõºô 910È£   |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 042-331-4050  |  ¹ßÇàÀηÆíÁýÀÎ : À°½É¹«
û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : À°½É¹« Á¦È£ : ÃæûÆ÷½ºÆ®  |  µî·Ï¹øÈ£ : ´ëÀü, ¾Æ00275 |  µî·ÏÀÏ : 2017.06.07
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 305-21-90741   |  µî·ÏÀÏ : 2014. 7. 23
Copyright © 2024 ÃæûÆ÷½ºÆ®. All rights reserved.